"Liikkumattomuus on ikääntyneelle lihavuutta suurempi riskitekijä
Lihavuus lisää ikääntyneillä terveyteen ja toimintakykyyn liittyvien ongelmien todennäköisyyttä. Lihavuuttakin haitallisempaa ikäihmiselle on kuitenkin liikkumattomuus.
Yliassistentti Annemarie Koster Maastrichtin yliopistosta Hollannista toteaa, että kohtalainen lihavuus on ikääntyneelle pienempi riskitekijä kuin liikkumattomuus. Suomen Lihavuustutkijoiden seminaarissa Helsingissä puhuneen Kosterin mukaan on parempi olla lihava ja liikunnallinen kuin hoikka, mutta liikkumaton.
- Liikkumattomuus on suuri kuolleisuuden riskiä lisäävä tekijä niin hoikilla, normaalipainoisilla kuin lihavillakin iäkkäillä. Lihavalla ja liikunnallisella iäkkäällä on kuitenkin suuremmat terveysriskit kuin normaalipainoisella ja liikunnallisella ikäihmisellä. Kaikkein suurimmat kuolleisuuteen ja liikkumisongelmiin liittyvät riskit ovat niillä iäkkäillä, jotka ovat lihavia ja liikkumattomia, Koster listasi."
(http://uutiset.ruokatieto.fi/WebRoot/1043198/X_Uutistenhallinta-2-1-palsta_uusi.aspx?id=1229189 )
Kyllä näin valitettavasti on! Artikkelissa kerrotaan lisäksi, että liikkumattomuus aiheuttaa lihassolujen katoa l. sarkopeniaa, jonka tuloksena lihasvoima vähenenee. Tästä päästään oravanpyörään: kaatumisriski kasvaa, toimintakyky heikkenee ja jopa 2-tyypin diabetes voi nostaa päätään....
Siispä palatakseni eiliseen kirjoitteluuni iäkkäiden ihmisten tulee myös huolehtia riittävän preoteiinin saannista. Liikuntaa jälkiruoaksi olisi hyvä, vielä parempi olisi huolehtia lihaskunnosta vaikka ohjatussa kuntosalimuodossa. On tutkittu, että vielä 90-vuotiaat voivat lisätä lihasvoimaa riittävällä harjoittelulla. Jos lihakset toimii, pysyy aineenvaihdunta kunnossa, eikä liikalihavuus yllätä.... Näin se vaan valitettavasti on!
- Liikkumattomuus on suuri kuolleisuuden riskiä lisäävä tekijä niin hoikilla, normaalipainoisilla kuin lihavillakin iäkkäillä. Lihavalla ja liikunnallisella iäkkäällä on kuitenkin suuremmat terveysriskit kuin normaalipainoisella ja liikunnallisella ikäihmisellä. Kaikkein suurimmat kuolleisuuteen ja liikkumisongelmiin liittyvät riskit ovat niillä iäkkäillä, jotka ovat lihavia ja liikkumattomia, Koster listasi."
(http://uutiset.ruokatieto.fi/WebRoot/1043198/X_Uutistenhallinta-2-1-palsta_uusi.aspx?id=1229189 )
Kyllä näin valitettavasti on! Artikkelissa kerrotaan lisäksi, että liikkumattomuus aiheuttaa lihassolujen katoa l. sarkopeniaa, jonka tuloksena lihasvoima vähenenee. Tästä päästään oravanpyörään: kaatumisriski kasvaa, toimintakyky heikkenee ja jopa 2-tyypin diabetes voi nostaa päätään....
Siispä palatakseni eiliseen kirjoitteluuni iäkkäiden ihmisten tulee myös huolehtia riittävän preoteiinin saannista. Liikuntaa jälkiruoaksi olisi hyvä, vielä parempi olisi huolehtia lihaskunnosta vaikka ohjatussa kuntosalimuodossa. On tutkittu, että vielä 90-vuotiaat voivat lisätä lihasvoimaa riittävällä harjoittelulla. Jos lihakset toimii, pysyy aineenvaihdunta kunnossa, eikä liikalihavuus yllätä.... Näin se vaan valitettavasti on!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti